倒骑牛车慢行慢行提示您:看后求收藏(第53章 久坐与健康,困惑者的自救自问与自答,倒骑牛车慢行慢行,深夜书屋),接着再看更方便。

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运动前后进行动态/静态拉伸,或练习瑜伽,有助于放松因久坐紧张的肌肉,改善体态,预防受伤。每天都可以做。

### 4. 监测、调整与心态管�

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